こんばんは。
久々に吐き気がしんどみです。
たぶんまた腸が過敏に動いてます。下痢もある。
自分じゃどうしようもできないのがうんざり。
悔しいですが短めです。
本日のごはん記録!📕
朝ごはんメニュー!【8時〜8時半】
・卵と椎茸のおかゆ:1人前
・茄子のお味噌汁:1杯
昼ごはんメニュー!【12時〜12時半】
・海老ドリア:1つ
夜ごはんメニュー!【20時〜20時半】
・白米:1人前(ちょい残し)
・イカの西京焼き:少し
・こんにゃくの煮物:2つ
・豚の青椒肉絲:半分
✨2月6日(月)の活動記録✨
朝活:実はできた。
活動:実はできた。
朝活できたと思ったらこれじゃよ😂
飯は食えてるから及第点ですね。
あとはこの吐き気と下痢さえ治れば!
病院に行かなくても乗り越える方法ってないのかな?
腸の動きを緩める薬しか対処法はないの?
マジでなんとかしないと運転も仕事もできない。俺は弱い・・・
ゆっくりご飯食べる
睡眠たくさんとる
水分とってトイレ我慢しない
自律訓練法する
これ以外に何かいい方法ご存知の方いたら教えてください。
寝ます。ます。