こんばんは。
耐え難い眠さ、ドラマまで持つのかわかりません！
本日のごはん記録！📕
朝ごはんメニュー！【８時〜８時半】
・卵と椎茸のおかゆ：１人前
・茄子のお味噌汁：１杯
昼ごはんメニュー！【１２時〜１３時半】
・ミニウィンナーぱん：５つ
・たんぱく質入りコーンスープ：１杯
・夕方にアイス：１つ
夜ごはんメニュー！【２０時半〜２１時】
・白米：半分
・肉団子：３つ
・サラダ１人前
・ちいさいアイス：１つ
✨６月５日（月）の活動記録✨
朝活：寝坊
体のストレッチと自律訓練法：眠気
活動：眠気
食欲が戻ってきたと思ったら眠気がすごいことに。
体が回復しようとしてるのかも知れない。
ドラマ見たら高速就寝です。
今日はしっかり出勤できた。
メダカの赤ちゃんもたくさん生まれてて嬉しかった🤗
ただ仕事が詰まってるので頑張らないと😅
ちょっと小さなアイスを食べて眠気を覚ましてから
１１時に寝る、絶対に！笑
突然早く寝ても一気にリズムが狂うからね😓
テレビによると「睡眠中央時間」の調節が大切だとか。
急にリズム変えちゃあかんよってことでしょうかね！
ご飯を美味しく食べられるありがたみを感じながら
６月は元気にいきたいものですね✨
ではまた明日！
