こんばんは。 もう毎回のことなんですけど寝起きです。 ストレッチしてたらそのまま寝ちゃって今に至ります。（１７時半） 自律訓練法して気持ちよく眠れるの夕方じゃなくて夜中にしてもらえませんか 本日のごはん記録！ 朝ごはんメニュー！【９時〜９時半】…