こんばんは。 誕生日です。もう３０代が見えてきました。 楽しみにしていたアダムの誕生日会話、物足りなかったので来年に期待。 エルステ王国の祝日云々は笑った。 シャトラ最高。 本日のごはん記録！ 朝ごはんメニュー！【９時〜９時半】 ・たんぱく質入り…