こんばんは。
どう足掻いても１６時に眠くなります。
今日は本当に疲れちゃって。
でも言い訳にしかならんのだ！！！
本日のごはん記録！📕
朝ごはんメニュー！【９時〜９時半】
・卵と椎茸の雑炊：１人前
・茄子のお味噌汁：１人前
眠れませんでした！！！
昼ごはんメニュー！【１２時半〜１３時】
・味噌ラーメンサラダ：１つ
・どら焼き：２つ
夜ごはんメニュー！【２１時〜２１時半】
・ミートスパゲッティ：１人前
・アロエヨーグルト：１つ
・野菜豆スープ：１人前
✨５月３０日（月）の活動記録✨
朝活：眠れてません。
体のストレッチと自律訓練法：やったら寝た。
趣味：寝てたんで。
運動：少し。
寝起きでーす。（１８時）
今日は絵がないので
昔描いた心からの叫びを置いておきますね。
高校時代の叫びです。
私の学生時代なら時間あるだろ、と思う社会人。
寝てばかりいる私が言えたことじゃないんだけどね笑
寝なければいけない時に眠れず、寝返りを打つだけの無駄な時間を過ごし、
寝てはいけない時間に寝て浪費する。
これさあ・・・。
絶対治すべきなのに治せないんだよね。
勤務時間を増やしてもらえれば強制的に眠れない空間作れるけど
それで自律神経また乱れて悪化しても困るし
夜に帰ってきてすぐ寝落ちって可能性も（前職がそうだった）
どうにか眠気を夜にまでズラしたいんだけどなあ。
毎日ブログ書いてると同じ話題も増えてくるよね。
同じ話題を書くということは
「それだけ好きか」
「それだけ同じこと繰り返しているか」
なんですが
今回は後者、繰り返しちゃってる。
こんなこと繰り返したくないのに！！！！
じゃあ対策立てればいいじゃんって思いますよね！！！
対策を知りたいんです！！！！！
１０分くらい寝るといいよとも言われるけど１０分で目が覚めるのは夜の方。
夕方はぐ〜っすりです。
勤務時間増やしてもらうのが手っ取り早いかなあ。
収入も少しだけ増えるし、悪いことはなさそう。
ただ体調がどうなるか、ですね💦
今日は睡眠不足だったので余計に。
横になるのは早いけど寝付いたのが３時とか・・・その後１時間おきに覚醒してました。
夜 に 寝 か せ て 。
同じ悩みを持っている人、カモーン。
今日も読んでくれてありがとう✨
