こんばんは。
今日は充実した１日だったけど昼寝はしちゃった😭
本日のごはん記録！📕
朝ごはんメニュー！【８時半〜９時】
・卵と椎茸のおかゆ：１人前
・茄子のお味噌汁：１杯
昼ごはんメニュー！【１４時半〜１５時】
・海老ドリア：１人前
・みかん：１つ
夜ごはんメニュー！【２０時〜２１時】
・ラーメン：１人前
✨１２月１１日（日）の活動記録✨
朝活：ばっちり！
体のストレッチと自律訓練法：ヨガ効果。
趣味：たのしい。
今日はヨガ教室のお話。
人生で初めて、ヨガ教室というものに行ってみました。
会社の人の紹介で。
「先生がいい人だし健康づくりにいかが？
１ヶ月に１回だけど体を動かすいい機会になるよ」って。
ヨガは初めてではないけど、教室は初めてだった。
私がやったことあるのはビデオをみて真似をして〜ってやつ。
だから効果も薄いしよくわからないままでした。
半信半疑で「まあ健康になるなら・・・」というノリで行ってみた。
めっっっっっっっっっっちゃ効くやんけ。
帰り道、生まれたての子羊状態でした。
足がプルプルで階段上がれない！！笑
汗をかいたわけじゃないのにすっごい疲れてて、運動したなあ！って感じになった。
先生も優しいしとっても良い人！！
来月もあるのでがんばりたい。
明日からお仕事です。
昨日のトラブルを解決しないといけないのがしんどいな😭
気が遠くなりそうです。
ここまで読んでくれてありがとう！
