こんばんは！
昨日は結局体調が悪くて、延々と吐き気に見舞われてました。
そして飲んでしまったとんぷく。
最近とんぷく飲んで薬に頼りすぎてるなあって悩んでます。
でも昨日は１時半には寝つけて、お昼寝して運動したら元気になりました！
夕方も吐き気きたけど、自律訓練法をしたら安定した！
本日のごはん記録！📕
朝ごはんメニュー！【１１時半〜１２時】
・椎茸と卵の雑炊：１杯
・茄子のお味噌汁：１杯
昼ごはんメニュー！【１６時〜１６時半】
・チキンパスタ：１人前
夜ごはんメニュー！【２２時〜２２時半】
・白米：１人前（１口残し）
・ミートボール：２つくらい
・鯖の味醂漬け：少し
✨８月１２日（金）の活動記録✨
朝活：薬でぐっすりです！
体のストレッチと自律訓練法：できた！！！
趣味：今日はお休み。
運動：できた！！！！！
今日は成長がありましたよ！
すごく気持ち悪くて、またかよってイライラしてました。
友達と通話してた最中なので困った。
でも諦めず自律訓練法をしたら元気になりました！
夕飯も食べられたし！
気持ち悪い時って深呼吸できないよね。
息を吸う時すごく吐きそうになる。
それを乗り越えて無理やり深呼吸して、自律訓練法。
そしたら少しよくなりました。目を閉じることが大事ですね。
横になってやったけど、座ったままできるようになったら便利だろうなあ。笑
お医者さんも言ってました。
自律訓練法をすると少しずつ良くなっていくって！
苦しいけど頑張って続けていきましょう✨
リングフィットも昼間にやった方がいいと思いました！
夜にやるよりエネルギーもらえる気がする。
一番運動向いてる時間っていつなんでしょう！調べてみるね！
早寝早起きして、自律訓練法をして運動をしていけば希望が見えるかも？
明日は１９時に生放送を予定しています。
父親とゆっくりゲーム。お盆休みだからね🤗
体調悪くなったらやらないけど！😅
同じように苦しんでいる人がいるって、ツイッターとか記事の閲覧数を見て思いました。
それぞれ治し方は違うと思うけど、自律訓練法おすすめです！😁
ここまで読んでくれてありがとう！
また明日✨
